關心孩子的身高成長

什麼是成長？

身體成長指的是孩子成熟過程中身高、體重及其他身體變化的增加。頭髮會長長；牙齒會出現、掉落、再長出來；最終會進入青春期。這一切都是成長過程的一部分。

正常的成長是什麼樣的？

生命的第一年是變化驚人的時期，嬰兒平均在這段時間內身長增加10英寸（25厘米），體重增加三倍。鑒於這段時間的快速成長，新父母可能會對孩子在第一年後生長速度放緩感到驚訝。然而，沒有孩子能夠持續保持嬰兒期的成長速度。1歲以後，嬰兒的身長增長會顯著放緩。到了2歲時，身高的增長通常會保持在每年約2½英寸（6厘米）的穩定速度，直到青春期。

孩子在這段童年時期的生長並不是完全穩定的。大多數孩子會經歷稍微慢一些的成長期，並伴有小的“成長突增”。孩子在春季的生長速度實際上會比其他時期稍快！

青春期

青春期是一個主要的成長突增期，通常發生在女孩8至13歲之間，男孩10至15歲之間。青春期持續約2至5年。這一成長突增與性發育有關，包括陰毛和腋毛的出現，性器官的生長發育，以及女孩的月經開始。當女孩15歲、男孩16或17歲時，大多數人的青春期成長已經結束，他們將達到身體成熟。

在醫生診所

從嬰兒期開始，孩子會定期去看醫生。在這些檢查中，醫生會記錄孩子的身高和體重，並與同齡其他孩子在生長圖表上的數據進行比較。這一有價值的工具可以幫助醫生判斷孩子的生長是否在正常範圍內，或是否存在問題。

父母如何幫助？

您可以做幾件事來幫助您的孩子正常生長和發展。為了孩子的整體健康和福祉，他們需要：

- **足夠的休息**：睡眠模式因年齡和個別孩子而異。但大多數孩子需要每晚平均10至12小時的睡眠。睡眠給予生長中的身體所需的休息，幫助其健康成長。

- **良好的營養**：均衡的飲食，富含必需的維生素和礦物質，將有助於孩子達到其全面的生長潛力。

- **定期運動**：由於肥胖是許多孩子面臨的問題，父母應確保孩子定期運動。騎自行車、遠足、溜冰、運動或任何能激勵孩子活動的活動，都有助於促進良好的健康和體能，並幫助他們維持健康的體重。

與孩子談論成長

孩子在童年期間的成長和發展各有不同。就像成年人一樣，有些孩子比較高或比較矮。通常，女孩的青春期來得比男孩早，但有些女孩可能會在乳房發育或初經來潮方面落後於同齡人。這一切通常都是正常的。

儘量不要在兄弟姐妹或其他孩子之間進行比較。例如，強調身高只會讓孩子對自己的身材感到自卑。鼓勵孩子接受自己的成長和發展。解釋有些孩子的成長和發展速度不同——晚熟的孩子通常會最終趕上來。

孩子們對成長有很多問題，從為什麼牙齒會掉到像乳房發育或出汗等難以啟齒的話題。誠實地回答問題，甚至主動開始談論成長，幫助孩子理解他們面臨的許多變化。這將幫助他們積極接受這些變化。

如果您對這些話題感到不舒服，孩子們可能會覺得他們經歷的變化是羞恥的，可能不太願意向您提出擔憂。

矮小的孩子常常會遭受同齡人的嘲笑，可能需要幫助來應對。您可以通過支持孩子的自尊心來幫助他們。例如，小男孩可能很難進入足球隊，但專注於其他選擇，如足球或網球，可能會讓他對自己和自己的能力感到更好。試著理解孩子的感受，保持溝通的暢通。

另一種提升孩子心情的方法是鼓勵那些不關注身高或體重的活動。特長和個人特質，如音樂才能或對文學的熱愛，也是值得驕傲的事情。

如果我覺得有問題該怎麼辦？

一些父母會擔心孩子的成長和發展。因此，知道大多數矮小或發展遲緩的孩子都是健康和正常的，可以讓人感到放心。例如，矮小的父母往往有矮小的孩子，並不是所有的孩子都以相同的速度發展。

如果您有擔憂，請與您的醫生討論。醫生可以檢查您的孩子，詢問有關您家庭歷史的問題，如果需要，安排測試以查看是否有影響生長的醫療條件。醫生可能會更頻繁地檢查孩子的生長情況，或者將孩子轉介給小兒內分泌科醫生（專門治療生長障礙的醫生）。

Medically reviewed by: Madhu Desiraju, MD

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Date reviewed: June 2022